Luke Coutinho is amongst the most sought after holistic nutritionists specialising in the field of integrative and lifestyle medicine. He is the recipient of several awards including the Middle-Eastern Leadership Health award, Vogue Best Nutritionist of the Industry – 2018, amongst others. He has a global presence with an enviable (more…)
I cant tell you how many cases of women we see on a weekly basis where the root cause of most of their current health is due to lack of sex, poor relations and low self esteem. From rapid weight gain and inability to lose weight - one of the emotional connections for this...
In the complicated lives that we are all living today, we tend to forget the beauty of the word simplicity. In such times, it is important to value simplicity and simple lifestyle habits which come completely free of cost! A simple practice like deep breathing has a positive influence on your life and health....
Are you at a weight that allows you to live your life to the fullest? Can you stay fit and healthy without obsessing about food or exercise? Are you at your happy weight? Well, if you have formed overly restrictive food habits, count every bite you eat, put yourself through vigorous exercise regimes, overthink...
Detox your lungs and help the body expel toxins through simple methods. Heres sharing a simple detox plan (as well as a video) that you and your family should get on as soon as possible. Try as a family to support each other through the cleanse. (more…)
In today's busy lives, we hardly get time to think about our health. But one should not forget the old phrase '' Health is wealth''. Thus, no matter what one should not never compromise on health. A healthy lifestyle is extremely important and can help us in the long run. We should make sure that we...
आज के व्यस्त जीवन में, हमें शायद ही कभी हमारे स्वास्थ्य के बारे में सोचने का समय मिलता है। लेकिन हमे कभी भी इस पुरानी कहावत "स्वास्थ्य धन है" को नहीं भूलना चाहिए। इस प्रकार, हमे कभी भी अपनी स्वास्थ्य से समझौता नहीं करना चाहिए। एक स्वस्थ जीवनशैली बेहद महत्वपूर्ण है और लंबे समय...
உணவுப்பொருள் குடலில் மெவாக நகர்வதன் காரணமாக மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். இது பற்றாக்குறையான உணவு, வறட்சி, மருந்துகள், நாட்பட்ட நோய்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் அல்லது சில மனநலக் கோளாறுகளின் காரணமாக ஏற்படலாம். மலச்சிக்கல் ஒரு நோய் அல்ல. வாரத்தில் மூன்று முறைக்கும் குறைவாக மலம் கழிப்பதை மலச்சிக்கல் கூறலாம். சிலருக்கு மலச்சிக்கல் அரிதாக ஏற்படலாம். சிலருக்கு அது நாட்பட்ட நோயாக இருக்கலாம். அது மலம் கழிக்க கடினமான அல்லது கழிக்க முடியாத கட்டியான அல்லது...
आज कल बहुत सारे लोग कसरत करने से पहले, समय के आभाव के कारण बस एक केले का सेवन करते हैं। यह शायद आपके शरीर या आपके स्वास्थ्य लक्ष्य के लिए अच्छा ना हो। यदि हमे अपनी कसरत से अच्छे परिणाम चाहिए तो हमे कसरत से पहले अच्छे उर्ज़ा स्रोत का सेवन करना होगा।...
गाजर इस ग्रह पर उपलब्ध सबसे पौष्टिक सब्जी में से एक है। हम कैंसर से लेकर मोटापे तक - लगभग हर बीमारी के इलाज में गाजर या गाजर के रस का उपयोग करते हैं। गाजर विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से भरा होता हैं। इसे बनाना बहुत ही आसान है। (more…)
यह सिर्फ प्रोटीन की मात्रा के बारे में नहीं है। वास्तव में यह मायने रखता है की प्रोटीन की गुणवत्ता कितनी है और आपका शरीर प्रोटीन को एमिनो एसिड में कितनी अच्छी तरह से बदलता है। आपकी प्रतिरक्षा एमिनो एसिड का उपयोग करती है। आपकी मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए एमिनो एसिड का...
लगभग हर तरीके की बीमारियाँ , वज़न बढ़ना, वज़न कम होना या हर चिकित्सा स्तिथियो में हार्मोन का सीधा संबंध मानव शारी से होता है। हर्मोन्स का संतुलन शरीर में स्वास्थ्य को बनाए रखने का सही तरीका है और इसके असंतुलन से असंख्य समस्याएं ( दिमागी असंतुलन से लेकर शारीरिक आपदा ) पैदा होती...
